【教程09】快速数字项目详解

---影子记忆  赵光伟

在准备工作完成之后,我们要开始进行具体项目的学习了。

友情提醒:

在学习每个项目之前,请提前了解一下该项目的具体规则,我制作了各项目规则,请下载使用,在之后的教程中将不会对项目规则再进行介绍。

快速数字这个项目是我很喜欢的项目,也是我第一个练习的项目。

Q1、为什么是我第一个练习的项目?

A:这里涉及到开始训练的时候我们到底训练什么。有人推荐数字,也有人推荐扑克。各有各的道理。

选择数字:

数字是核心。快数、马数、听记数字、扑克、抽图、二进制、历史事件这些都涉及到数字,如果数字练好了,其他项目的进步也会比较快。这是很有道理的,事实上证明也确实是这样。

选择扑克:

       1)大部分人的扑克编码脱胎于数字,但是由于扑克数量少,同时没有重复的原因,需要熟悉的编码和联结量就少,相对来说比较容易快速练到比较高的成绩(比如1个月到30s),这样再转练习数字只需要熟悉没有怎么练过的编码和联结进行强化就好了。

       2)扑克训练不像数字训练那么枯燥,进步又快,能比较好的提升选手的训练信心;扑克又方便携带,很多零碎时间都可以利用起来训练。

所以选择训练什么作为你的起点这是一个“仁者见仁智者见智”的问题,你可以去尝试,才会有自己的体悟。

Q2、如何开始快速数字项目的训练呢?

A:在开始快速数字记忆练习前,你需要做下面的训练,而且是长期都要训练的,它们是基石:

1)编码的闪视训练

2)编码的联结训练

Q3、何谓编码的闪视训练?如何训练?

A:我们知道,竞技记忆对于记忆速度有着极高的要求,这就要求我们对项目基本元素非常熟悉,我们就要不停的来练习这些基本元素(也就是编码),这是闪视训练的原因所在。

闪视训练就是看编码图片反应出对应数字、看编码数字反应出编码图片的一种训练方式,这种方式是被证明十分行之有效的。

   clip_image001.gif      clip_image002.gif

 

通常的训练步骤为:

1)每个编码图片熟悉一到三遍(后面基本就不用这么做了)

2)设定时间间隔3s,通过图片闪视反应数字,记录哪些反应不出来,思考原因

3)图片基本都能反应出来了,调整时间逐渐至1s(1s能成功就不用做了)

4)完成后,调整时间间隔为3s,通过数字闪视反应图片,尽自己最大可能将图片出的更清楚,记录哪些有问题,思考原因,

5)持续解决问题,并逐渐调整时间间隔至1s(甚至0.5s,能做到1s就基本达标了)

训练方式:推荐软件训练(影子记忆训练软件),关于软件训练和纸质训练的讨论我专门做了讨论(详见S)

Q4、何谓编码的联结闪视训练?如何训练?

A:在数字出图熟悉后,就可以开始编码的联结训练了(这里默认大家采用一个地点桩放两个编码的联结模式,又称“一带四”),原因是和编码闪视是一个道理,都是一个强制熟悉的过程。

联结训练就是将2位编码的所有联结(0000-9999,共计10000个)列出来,然后不断的练习和熟悉,这样以后碰到同一联结就可以瞬间出图了。

通常的训练步骤为:

1)数字出图很顺畅(1s),每个编码的动作已经制定好并比较熟悉

2)设定时间间隔为4s,开始编码联结训练(可以采用顺序播放、随机播放),刚开始训练数字和图像可以都出现

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3)逐渐熟悉后(2s),可以只显示数字,设定时间间隔为4s,随机播放,逐渐加速至2s(甚至1s)

训练注意事项:

1)强烈建议采用软件训练,因为这样训练的效率会提高很多,同时可以将每个联结的水平练的很平均,对以后的记忆节奏有很大好处

2)如果采用纸质训练,一定要使用“无重复的一万联结表”,而不能仅是“随机数字表”,因为那样练习容易出现有的联结练了很多遍,有的联结甚至一遍都没有出现过。附件有我用影子生成的“影子记忆2码数字一万联结”pdf版本,喜欢纸质训练的可以下载打印训练。


Q5、如何进行快速数字的记忆训练?

A:在开始数字记忆训练前,我们需要确认好以下工作:

1)联结训练能够达到每个2s左右;

2)至少有100个地点桩

3)喜欢纸质训练的要准备好妙笔、笔、本子。

训练步骤为:

1)通常情况下,我会将刚开始记忆的起点量设置为80个数字,这是因为40个太少(还没开始就结束了~),120太多(发现根本没记对几个~)。

2)每组记忆完成后,立马回忆,想不起来的跳过,在本子上记录下记忆用时和遗漏、错误的地方,稍做下思考为什么会出现这样的情况并简单记录下。

软件:

clip_image005.gif

纸质:


3)开始下一组训练直到制定的任务完成

4)做一次完整的总结,并分析下记忆中出现的一些问题

训练注意事项:

1)训练期间记忆完成之后不需要写出来,直接大脑回忆即可,这是可以提高训练效率的(你写出来的时间够你再记一组了)

2)记忆的时候仅记一遍

3)遇到遗漏的地方,3s想不起来直接过,不要去遍历

这里提一下“遍历”这个词,这是我从计算机上引入过来的,用在记忆训练里就是指把所有可能的联结都试一遍从而去找到正确的那个。这个在训练中是非常费时间的,所以一定不要去做,在实际比赛中时间有富余的情况下是可以做的。

4)总结记录尽量简单,不要花费太多时间在这上面

5)地点桩不够的情况下可以重用地点桩,即上午这些地点桩用一遍,下午还可以用一遍,晚上再用一遍,当然重用地点桩会有一定的影响,但是由于我们是训练初期,影响不怎么大。当然,最好的办法是扩充你的地点桩总量。

那么我们到底什么时候开始5min该项目的练习呢?

       我的建议是:如果你能做到1min记忆80个数字的时候,就可以在练习期间测试该项目了。随着记忆能力的提升,测试该项目的次数就可以越来越多。具体的练习操作如下:

1)明确要记多少数量。开始推荐160,然后再逐步增加

2)准备好足够的地点桩

3)明确好复习策略:比如你是80个数字一组,那么有两种策略:一是记忆一组后立即复习一遍,然后再记下一组,再复习;二是直接记忆两组,然后整体复习。前期推荐你采用第一种方法,后期随着你单次记忆能力的提升推荐第二种,这样节奏(记-回忆)的变换会少一些,人不会那么累。

引申:关于复习

这里有两种操作方式:一是直接再记忆一遍,二是大脑直接回忆,回忆不起来的赶紧再看一下,加深一下地点桩上的记忆。前者的好处是快速,后者的好处是你能知道自己是不是真的记住了。

4)该项目记忆次数不要超过两遍(即只复习一遍),我们不苛求一遍记忆,因为那样没有任何犯错的机会。

5)采用室外桩的话,推荐快速数字的地点桩是连续的(即组与组之间是一条路线上的),这样在后期加量或者调整每组地点桩的数量的时候会少花很多时间。

对每组地点桩的数量这里有两个建议方向:一是每组20或30个地点桩,二是每组60个地点桩(我是以大家将目标至少定在240的基准上来考虑的)。

Q6、马拉松数字如何训练?

A:马拉松数字重点在于复习策略。这里提几个要点:

1)常见的几种复习策略:

第一种:记忆一组,复习一组,3~5组之后再全部复习一遍

第二种:记忆2~5组(根据自身能力调整),复习一遍,然后记忆后面的2~5组,再复习一遍,最后制定好总复习的组别数就可以了。这种方式在你一遍能力得到提升之后可以使用,这样可以减少记忆节奏的切换次数。

2)马拉松数字一定要做测试,并讲究循序渐进的原则。该项目不同比赛级别有15min、30min、60min三档,我们开始测试的时候采用15min的模式,然后逐步提升到60min(一下在记忆60min你很可能会扛不住)。

3)马拉松数字尽量控制只记三遍。

Q7、要不要使用蒙板?

A:这个因个人而定,有些人喜欢使用蒙板,但是有人会觉得蒙板会影响我们看试卷,所以不能一概而论。一个好的建议是自己买个蒙板然后去练习试一下,如果合适就用,不合适就不用就好了

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